Neu: Sanftes Faszien-Yoga

Beim Faszien-Yoga wird der ganze Körper trainiert und erhält dadurch mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Die Methode ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, maximal geschmeidig gemacht und durchfeuchtet. So werden mit Dehnen, Schwingen und Federn verklebte Faszien gelöst und gelockert.

Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und tragen zu unserem Wohlbefinden bei. Sie umhüllen als kollagenes, faseriges Bindegewebe die Sehnen, Muskeln, Bänder, Organe und Knochen. Bei Verklebungen können sie die Beweglichkeit einschränken und erhöhen so das Risiko von Verletzungen und Schmerzen.

Ziel dieses Trainings ist, Verspannungen zu lösen und das fasziale Gewebe zu aktivieren. Dabei kommt ein Tennisball zum Einsatz. Die Muskulatur wird zunächst kurz aufgewärmt, dann mit dem Tennisball ausgerollt und anschließend gedehnt. Durch diese Rollmassage wird die Flüssigkeitszufuhr des Bindegewebes angeregt und Verklebungen können gelöst werden.