Aquawirbelsäulen-Prävention-Flachwasser

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Leitung: Christa Jose, Trainer-A-Lizenz
Zeit: Donnerstag 9:00 - 9:45 + 9:50 - 10:35 Uhr und Freitag 9:00 - 9:45 Uhr
Ort: Sportzentrum Mellin, Sulzbach
Einstieg: ist nach Rücksprache jederzeit möglich
Auskunft: Tel.: 06894 382925
Anfragen: christa@hahn-jose.de

Aqua-Gymnastik ist ein spezielles sanftes Ganzkörpertraining im Wasser. 
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen

 
und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Wasserwider- stand ist das Training ein Vielfaches effektiver als an Land. Zudem werden der Gleichgewichtssinn und
 die Koordination geschult. 
Weitere gesundheitliche Auswirkungen von Wassergymnastik sind 
beispielsweise Förderung der Beweglichkeit, Training der Atemmuskulatur, Gefäßtraining,
 Stoffelwechselanregung, Massage der Haut und Abhärtung. 

Aufgrund ihrer positiven Wirkung eignet sich die Wassergymnastik für viele Menschen. Insgesamt gilt aber: Wenn ein regelmäßiges Training angestrebt wird, sollte vorher eine ärztliche Untersuchung erfolgen.

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